做的家常刀鱼。
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刀鱼肉肥剌少、味道鲜美。刀鱼属海鱼类,与草鱼、鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼相比,蛋白质含量相差不大,但脂肪含量差异较大。具有降低胆固醇、对提高记忆力和思考能力十分重要,对降低血脂有益。带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。另外,带鱼所含碘、硒、锰等微量元素及维生素A、D的含量也高于淡水鱼。
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益处多多!今天就再做一道家常刀鱼。
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材料:刀鱼三条,也就一斤半吧
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配料:香菜 生姜 大葱 蒜 红辣椒 花椒 酱油 酒 醋 白糖 盐
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& B# ]: x" B, o7 e做法:
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1)把刀鱼去头和内脏,再把一层白色的鳞刮掉后洗净切段装盘备用
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6 [4 S1 q6 e' K# ]& B* X2)葱 姜 蒜 红辣椒切好装盘备用
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$ F; q$ l* h, e, c' r- P3)煎锅里不要放太多的油,油温5成热就可以煎鱼了,煎好一面再煎另一面
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4)煎好的鱼先装到盘子里
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5)炒勺放少许底油,把葱姜蒜大红辣椒花椒放人炒出香味
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6)放入煎好的鱼,迅速用酒和醋烹锅,然后逐一的放酱油,盐,糖,再放入香菜
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7)加入刚刚没鱼的汤即可,盖盖中火15分钟
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4 N% J: g+ C4 E+ s& ^( W; v8)然后大火收下汁便可装盘
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( D! I' f: r& @" S# l& Z% v7 C9 OK这道家常刀鱼就做完了希望大家喜欢