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烹制方法：" L4 x* K% ?9 @/ Z* F6 b" p/ w
主料：菠菜 150克  虾 150克
, c+ y: Y$ |; n) ~辅料：葱油 6克   橄榄油 4克  熟白芝麻 2克  盐 适量8 J2 H. M1 L. f& z7 T; H9 ?! J

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4 B$ N9 w/ R" {8 ^+ o6 K. K: t1  将菠菜摘去黄叶和去掉根部，放入清水中清洗干净，.将虾去头剥壳清洗干净，把去掉壳的虾用刀划开背部取出虾线。7 z, q7 C4 V: A4 p1 v# ~
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2  把去除虾线的虾仁清洗干净待用。7 U5 u7 c" r" K

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. }1 I# X2 `; {" I3　锅内倒入清水烧开，将清洗干净的菠菜放入沸水中焯水2-3分钟，将焯好水的菠菜快速放入冰水中浸泡。# Y8 ]$ d2 u8 N9 {/ x6 m& ~* m: C+ T
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4  再将虾仁放入沸水中焯熟，将焯熟的虾仁捞出沥干水分。8 `: V6 n0 S0 D6 i
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5  将橄榄油、葱油、熟芝麻和适量的盐拌匀成汁，把煮好的虾仁放入汁中拌匀捞出，再将菠菜和熟白芝麻放入汁中搅拌均匀。6 R$ i% ^% b; u. y

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2 k/ j2 v3 b5 A+ }; w. m6  将拌匀的菠菜用模具压制成型，将虾仁平铺于菠菜上即可食用。

好简单，感觉可以用其他蔬菜代替菠菜。。。。

造型很漂亮不知道味道怎么样那天给我媳妇做一个试试

这个色香味比较全，赶快回家去做吧。肯定很美味

这道菜好，营养美味，做法简单，在家做做尝尝。

菜比较清淡，是不是可以配一点蘸料，这样不同口味的人都可以享受这道菜

非常棒！这个菜诱人爽口，，很详细，改天也来试做

完工之后浇一些明芡汁，又提味道，又增光亮。

名副其实，颜色好看有，营养丰富。收藏了。

绿玻菜 红虾仁 颜色搭配不错 好吃不一定