我相信楼主，学习学习，运动运动，我也要变猛男！！！

感谢楼主！
这可是实用帖啊
鸡蛋真的不错，我天天吃

真是执着的人，仰卧起坐是很伤腰吧。现在都不推行了

本钱厚的人吧，多锻炼一下，会有好处的，相对与楼主这种先天性不足的来人说，只能说是事在人为了。兄弟，这种事，先天的，回去给你女友说一下。

LZ真的不容易啊，但有点我还是佩服的，就是你真的把手淫给戒掉了。很有毅力啊。

感觉很实际,也很实用,
比那些虚的让你补这补那用这用那的主儿强多了
肯定没毒负作用
感谢楼主

写的不错，每次想锻炼，坚持不下去，早上爬不动，郁闷

真的非常感谢楼主的现身说法，也推动了我要坚持锻炼的决心。向你学习，做个强人。

运动和食补貌似是延长时间比较公认的说法，谢谢分享

是在感谢楼主，仰卧起坐和蹲是做多久就行呢。