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晚上睡不好 多吃这12种催眠食物

mao18

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21楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 20:47  只看该作者
LZ小声告诉你，睡前吃东西很不好。还是听音乐把

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sunleyang

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22楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 21:00  只看该作者
和牛奶确实对催眠有帮助，但牛奶的温度要掌握好。

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caris369

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23楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 23:04  只看该作者
食醋催眠我试过，挺有效果，我还有一个好办法就是泡脚的时候倒点醋，也很容易入睡

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lijieke123

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24楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 23:04  只看该作者
我最常用的就是喝很甜的热牛奶，这样很快就睡着了

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yanwaitcn

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25楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 10:40  只看该作者
最简单的方法，临睡前半小时喝一包牛奶，记住一定要提前喝。因为一喝马上就睡觉的话反而会因消化系统的反应影响睡眠

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xiatianwuliao

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26楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 11:30  只看该作者
有一阵总失眠，就是用大枣和牛奶调理过来的，确实很有效果的

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amd8233

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27楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 11:57  只看该作者
大多都试过，基本上都没什么用，还是去运动运动比较管事

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magkyo

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28楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 12:08  只看该作者
不错，谢谢楼主，回去试试时候真的有效，睡眠不好影响很多啊

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