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[求医问药] 求教增强性能力的锻炼方法

gordon110

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31楼 大中小发表于 2012-10-10 04:33 只看该作者

减少炉管次数，多锻炼，休息好，坚持，基本会好

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pg900

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32楼 大中小发表于 2012-10-10 15:41 只看该作者

锻炼PC肌的方法不起什么作用，有时候还会起到反作用，这个就因人而异了，但最主要的还是一个礼拜3次作用的SY 这样可以来增强能力，欧美的男优都是这么做的

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f41530

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33楼 大中小发表于 2012-10-10 20:17 只看该作者

多运动

平时多运动就行了，建议仰卧起坐配合跑步。

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caiming211

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34楼 大中小发表于 2012-10-10 22:36 只看该作者

腰部锻炼和跑步是关键！可以多练练这方面

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kanshenwyp

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35楼 大中小发表于 2012-10-13 00:23 只看该作者

注意休息，少抽烟，少喝酒，心情愉快，一定会有效果的

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nofallingsad

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36楼 大中小发表于 2012-10-13 04:40 只看该作者

果然一切都是浮云，归根结底还是身体好才是本钱啊……

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yhxq

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37楼 大中小发表于 2012-10-14 20:53 只看该作者

扎马步，再加锻炼腰部肌肉，没事的时候提提肛，可以延长5分钟没问题。

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jack787

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38楼 大中小发表于 2012-10-15 23:28 只看该作者

实际上跑步，深蹲，仰卧起坐，手部肌肉锻炼都要的，不过运动量不要太大，注意休息就行

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txj1985

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39楼 大中小发表于 2012-10-18 20:32 只看该作者

自从上班以后锻炼少了，体重也开始增加。。自己也要引起惊醒了啊，身体是自己的。

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ko_ji_ray

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40楼 大中小发表于 2012-10-18 21:38 只看该作者

重点还是在锻炼方面药物都是辅助的~ 做的时候腰部最吃力所以腰部肌肉练习很重要每天都保持做仰卧起坐之类的运动~ 再配合吃点海产之类的会有内外部的作用

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