我每次熬夜都是不管时间的~
现在看来楼主方法，我觉得试一试
希望有用哦

楼主，真谢谢你发表了这么好的文章，本来睡觉这事困扰了我 很久，有时候想着一个通宵，白天再睡一天，还不是一样么，为什么总这么累，看了您老的 文章，顿悟了。。

真不知道.这是怎么写出来的。我只能说一塌糊涂.用一些可信的数据来掩盖不可信的事实.从来让不可信的东西变成真实的东西

完了

我睡觉一点规律都没有了
忙到什么时候就什么时候睡

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床

真是良贴啊！对夜猫子最有帮助，现在不注意自己的身体。老了怎么办！有身体才有疯的本钱！

要倒班怎么办？看完了也没发现怎么才能5分钟顶6个小时

现在的人不用空调还能过吗？有几个年经人每天晚上都在11点前睡觉的呢？

道理是很准确的，可是12点就是睡不着啊。
可不可以坚持两天一夜不睡，然后，好好睡一夜，逐渐调整过来？
感觉像倒时差。

我是翻班工作的人，楼主上述说法对于我来说没什么可以用到，难道就没其他的好办法了吗？请楼主针对我这种作息时间的人安排一个好的休息时间方法。