蔬菜培根焗饭

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1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量
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2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）# I- T: \2 d0 e  [) V5 Y

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  L! e* x' T( {. F: q' {' \! ^3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火9 V' ^6 `; B8 h, L$ x8 w

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, W% S3 k# Q& z" z4、把炒好的菜铺在热好的米饭上3 s' m  i2 U* D, z. ^6 S) J

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6 n& K) b6 k0 ?1 \' `+ S* U5、再刨些芝士丝在表面
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6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~/ R0 Y5 {+ a! @  o; ^, o

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' {2 Z# w6 I, Y- A9 r7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）
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