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初秋酸酸甜甜开胃菜[3P]

[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94798F9DT20080905114834.jpg[/img]*d(TWFu|
[size=4]　　番茄排骨汤"d5n0tnXh` X
　　主料：排骨500克(斩块)l8N ~/X]8O e
　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许)R;Wgy6y6?6r
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右._"j~a1Ng
　　制作方法：
D"p}6_/o(If 　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。
R!~6oQd7s2Q/_L 　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。
!Nvcw5S2AXm 　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。1t CBK/^6Q
　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。
I*J4g7ca8kgd0g6] 　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。
o!a4xjB4A}@!s,t Z 　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。[/size]
p,IG?X#~8UV [img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94799F9DT20080905114842.jpg[/img]W kw+X.a
[size=4]　　荷包茄汁炒饭
}.RL6?YT,SJ5C_ 　　主料：米饭250克、鸡蛋100克h$Vs+bL1AeM
　　配料：番茄50克、葱花少许
Y8]odA [g4w 　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
zL1O0s/j 　　制作方法：
%P;B0`k7q/c[^~ 　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
z)z@d7VOU 　　2、 番茄切小粒。wR6E N'A5C
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　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。1EJ9D_*fA#XN
　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
`!h8y.wbcp.N6O!LEy 　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！%Wv2_BsP1Wu*OP'o
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。[/size]
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5_kys)x)pQ L!o [size=4]　　煎双蛋
\]z(n+_(IL9WF 　　主料：鸡蛋2个;N\$z.k.P xTr"o
　　调料：番茄沙司20克G'z4b$R#N9^
　　制作方法：
*V&u1_9\+~r1gp Y,~$o V 　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。
1w9N#c!wKp 　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 9EK1]/V5_jK$[Q
　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。 UsI'yc
　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。[/size]

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.