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菠菜馒头[3P]

[table=98%][tr][td]
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'H2Zjs+Zf#QV Z             [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6312%202%20copy.jpg[/img][/align][/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]菠菜，我所爱也；馒头，亦我所爱也；二者合一，味美如斯。[/font]
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              [font=宋体]原料：[/font]7U0EH aH#o+Vr-i
              
tU~VwE o               1[font=宋体]杯冷冻菠菜（约[/font]250[font=宋体]毫升），解冻[/font]WD$R8Kp @Cj J
                0.5[font=宋体]杯温水（约[/font]225[font=宋体]毫升）[/font]
:a+p3I T3O"y                 2[font=宋体]大勺白糖（[/font]30[font=宋体]毫升）[/font]
E*H^gNGjX                 3[font=宋体]杯高筋面粉（[/font]420[font=宋体]克）[/font]
h+E x~0}Wbcs                 1[font=宋体]茶勺酵母（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]c`j%kGU7M
                1[font=宋体]茶勺盐（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]
T0t Ji`               /L;N9Ejs)C
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              [font=宋体]做法：[/font]y2J?CWQ;ir
              ri"rwk*{f
              [font=宋体]菠菜解冻后，加水，打成浆，倒入面包机，加入面粉，白糖，盐和酵母，启动面包机的面团程序。[/font] gF:e$c5z2d1^
              {2Xv?o}%o;Ji
              30[font=宋体]分钟后，面包机给活成面团，[/font]60[font=宋体]分钟后，面团发酵完毕。[/font] [&Z]_%CiO
              HhxP{V&r:c'A
              [font=宋体]把面团从面包机拿出来，排气，整形成圆馒头，再度发酵[/font]15[font=宋体]到[/font]25[font=宋体]分钟后，冷水上锅蒸[/font] 14[font=宋体]到[/font]16[font=宋体]分钟。[/font]
&r/d7p.uF+VZ [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=400,895]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/bo%20cai%20man%20tou%202.jpg[/img][/align]            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]健康又营养的菠菜馒头，出炉啦！[/font] sd.v-})UKC f
              
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N+r;g2f;C7_i/|.hD             [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center]              [img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6317%202%20copy.jpg[/img]5Y?xl\kv/D
[/align][/td][/tr][/table]

馒头看着样子不怎么好看，但营养肯定很丰富吧