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冬日暖身菜——骨汤什锦小火锅[6P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]冬日暖身菜——骨汤什锦小火锅[6P]MZ _Uo(th

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[%w2Y0U*B 原料：9PcM2gw+?`"v

yv%hE:o_(l 猪骨头1个、枸杞、党参、莲子、当归、红枣。'w~U]9L}mQ-e~
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火锅配料：
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U2{KR QP-al 西红柿、五花肉、木耳、香菇、时令蔬菜。
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Du}Zww,s 做法：
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1、将猪骨、滋补药材全部放入火锅（或者一个大砂锅中），加入凉水，用大火烧开，撇去表层浮沫；
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2、汤汁沸腾后，转成中小火，慢慢炖1-2小时，直到汤汁变得奶白色，加入盐、白胡椒等调味； MPi,T:H kiu
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Q lH8F2`yF 3、放入泡发好的木耳、香菇煮熟，再根据自己的喜好，一边炖煮一边加入时令蔬菜、五花肉、羊肉片等等烫食。-skF#I%n
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%|J(VKuY Z3oP 小贴士：
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火锅中的蔬菜可以根据自己的喜好添加，冬天可适当多吃一些香菇、木耳、冬笋对补充膳食纤维、均衡营养有好处；4Z
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土豆、红薯一类的根茎类蔬菜可以提前放进去，以保证煮熟。肉类最好切成薄片，既容易成熟，口感也会鲜嫩；O jL_Wd8k0ek

PDC6XBu q 火锅的汤汁可以用大骨头、鸡肉、鱼骨、牛骨等等熬制，味道根据自己的喜好选择哈。Z:V!v*Fu0uD9X
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