李渊 2006-9-12 10:57
椰香豆渣粥
榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。3v`'M@+S D
原料： 豆渣100克，燕麦片40克，椰浆30毫升,水800毫升
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调料：白糖10克H1L \BR6{ iT
详细制作方法：
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1 用奶锅装800毫升清水烧热；0I1k R`T,iT g)y
2 锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖；,~/m!~1Y&Y,B2fo"D
3 小火闷煮5分钟后，加入椰浆，搅拌均匀即可。U.x#vJh u&JQ9y q
口味特色：] qW fRg!_o$[
豆渣的细腻融合麦片的粘稠，再加上幽幽的椰香，这碗口感润滑，香浓可口的豆渣粥，就是你最好的早餐选择。冰冻后做甜点，同样也非常棒~
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