755544 2009-5-27 08:00
小兔+小熊&卡通便当[8P]
[size=5][color=Red]觉得喜欢的兄弟，就给小弟一颗红心吧~西西[/color][/size](_3vk+y$T"O pD l4c
一天美丽的心情从我的卡通便当开始。。。。。。
KK P:i i&J
之前几次的卡通便当失败让我有些气馁，很久都没有再尝试的想法。0N a%C"V!P$m8J#x)s&u
昨天和大雄的聊天，让我又萌生了做卡通便当的念头。w2C` A?a
早上六点多就早早起床，为了我的可爱便当忙碌着，虽然有点小累，可是心情却非常的舒畅。
:o'} GTR4Kf |
看着完工的卡通便当，几日以来的郁闷心情顿时烟消云散。。。。。。
:Q;w U c&g'y X*W0[/]u
BJ R} O"C3[P
[img]http://img2.pict.com/b0/17/91/c5baea8b398ce20de2e42ec9da/PCHYg/1.jpg[/img]} KI C+qw h
H:k!I2By$|
[img]http://img2.pict.com/cf/8a/bd/a83001e2d72dbbd0bdfa02f439/QU8Og/2.jpg[/img]
vVi3Vr$Z T2dxI:b
&Q ol$za.M+\ Ay%P
小兔+小熊&卡通便当的做法：
q:m+@7m0R:ff
F+GPe"T
1、先在便当盒子里铺上一层米饭（因为饭团模具厚度有限，做出的饭团比盒子的高度矮很多，所以，在便当盒子里先铺上一层米饭，感觉比较好，要摆上西兰花的时候也比较容易）。
o O$r\r
v!? ?
2、用饭团模具做出小兔和小熊后摆在便当盒的右边。
9W g oQ"g&Q
3、用水煮熟的西兰花在便当盒的左边摆好一个圈，中间摆上煮熟的虾。"B f-^ s%b JH.Z3W
4、用玉米粒、青豆、胡萝卜丁、腰果炒出一碗五彩豆豆。7Q1~t;w9Z.id-[1|7G;|
5、将炒好的五彩豆豆撒进便当盒中空余的位置。gk-om-F e
6、用小剪刀把海苔皮剪出小兔与小熊的鼻子、眼睛、嘴巴，摆到小兔和小熊的脸上。 l+^{'W s/b A
`2m xJ(uF8FF
过程图：
/woY D"n"?)v
H v)[!g_8J/p
[img]http://img2.pict.com/b1/a5/1c/3b4115245db60b31e30d7055bc/x1O0v/800/3.jpg[/img]
V%R[~%b UxT e0~
M[{ KqB|'D
*****终于大功告成了！****** BLW`.n
便当要好看，营养也要丰富才行，所以，我今天选用的材料都是营养价值比较高的。我来贴一下我搜到的小资料。
"b7|#K0J%]A/x3E u
1、西兰花---就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。
j+Em&cgz[
据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 ?!p8_
f6q HdI
:E L.pz J#F
[img]http://img2.pict.com/51/72/e9/4e6192c7abafd43bffd2de85e8/NsGRi/4.jpg[/img]
s
OO@7j
)l|D5{]4E T2b~
2、玉米---米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍.同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。yO4}D l mh
o8nD;Lr2s)yhA
[img]http://img2.pict.com/84/1f/78/9fec9b97749f8f1aa73a4d6d05/gPZNk/5.jpg[/img]
zzU)c&_kp9E
c Q-Z$xc/YvCV1d"_
3、虾---虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。/Ch'o%\ p Bl b
D x0w4a9n/Ws2`1@
[img]http://img2.pict.com/5e/7f/01/8ffc61da0eacabc3b5b41d6114/0a9BF/6.jpg[/img]*r,iw,XIN+@
EymL@)s9C+YdZ
4、胡萝卜---胡萝卜可利五脏,轻身益气,令皮肤白净细嫩.现代研究证明,胡萝卜所以能具有这种功能,因为它含有丰富的维生素C,因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积.医学专家称,肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化.而胡萝卜的利肠作用,可以抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用.vT4P7uI
v
m.IIrM`6u'l9U
[img]http://img2.pict.com/79/4e/df/94d108174dcb42a0bfb70f16fb/daNvr/7.jpg[/img]
}:J!UV'n
`
GJ.q*P
5、青豆---青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。 Sq JX L)r$r;hg
lrk"g
u*s
[img]http://img2.pict.com/d1/ce/5e/3cbe9d89adb18d7fbfb1136488/HpyLD/8.jpg[/img]#~ oi(WL0p5T4qT
[
A
0t6E1_:u!g[pSC
[[i] 本帖最后由 755544 于 2009-5-27 08:04 编辑 [/i]]
在线客服(1)