乱云愁凝 2009-8-1 01:41
薏仁莲子乌鸡汤[7P]
[color=black][size=3]烹制方法（三人份） S e6U EH"vo4|
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材料：乌鸡(半只，380克)、薏米(50克)、莲子(50克)、姜(2片)
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调料：盐(1/3汤匙)3}+d/@-c V'| w IpV/b
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[font=宋体]1 洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩成块状。[/font]
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[font=宋体]2 薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟；莲子剥开，去除莲心备用。[/font]
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[font=宋体]3 烧开半锅水，倒入乌鸡块焯去血水和异味，捞起沥干水待用。[/font]$GnB8vi+u
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[font=宋体]4 汤锅内注入5碗清水，放入乌鸡和姜片搅匀，加盖大火煮沸，改小火炖煮10分钟。[/font][/size][/color][size=3][color=black] p.O5l0l"X a
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[font=宋体]5 倒入薏米和莲子搅拌均匀，加盖以小火续煮60分钟。[/font]
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[font=宋体]6 加入1/3汤匙盐调味，即可出锅。[/font] m p B7I(vhx
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[size=4][color=#0000ff][size=3][color=black]厨神贴士 J"aE`"@m ZD5i8r:~
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1、莲子要去除莲心，因其味道较苦，会使鸡汤带有苦味，吃时难入口。^Q {#qs#{*N
2、莲子有清心去热、解烦助眠之功，薏米有消斑除皱、利尿消肿的作用。
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3、薏米性较寒凉，脾胃过于虚寒、四肢怕冷的人和女性经期者皆不宜进食过多。:t V4R p*VZ
4、乌鸡有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症以及小儿生长发育迟缓、妇女更年期综合症等尤为有效。[/color][/size]({W(~"F4b3i0y:?!_ r
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