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美女厨房----腊味南瓜饭[9P]

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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（两人份）　 ]? n/Z;W#ix-n

3E @6O_E s       材料：南瓜（一块）、腊肉（一小块）、腊肠（两根）、冷饭（2碗）B#F;V V~&^9K#K&hp
　　调料：海天铁强化金标生抽j*P{dl-uLz

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$H xXFn[a0v 1 南瓜洗净后，去皮切成小粒。 v-m#zQ dL
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/b_8hS(h 2.烧一锅水，把腊味汆烫一下，不用煮熟。
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Qp^myk^]/? 3 腊肉分切成肥肉和瘦肉，切细；腊肠斜刀切薄片。 l&f Q!X4F

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4 烧热2汤匙油，用文火肥腊肉煎香出油脂后，加入南瓜粒翻炒。 +L!P:E9{}UZ

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'` ??&S~W*Y0A,m 5 将冷饭加入镬内，与南瓜腊肉一并炒匀。!V*RT:CeA%Xz
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:K8D:a~a*Y 6 加些许水，盖上锅盖焖煮5分钟左右，开盖用锅铲把饭翻炒一下，加几滴生抽调味。 dPr8] cvx
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/Q-g-br&H+T0h 7 把腊肠片放在饭面上，盖上锅盖煮5分钟后熄火，之后继续利用余温把饭焖香。@9V
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8 将腊肉炒饭盛入碗内，压实；倒扣在碟子上，把腊肠铺在饭面上即可食用。L,~q2q-{3P
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厨神贴士
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　　1.此饭适合全家老少亲朋好友一起吃，如果家里有糖尿病人，可以酌减腊味的分量。0_U.M2uNk G
　　2、腊味汆烫后再切，一则可以去油脂和脏物，二则也更容易切片。BOK ^$VxYYF
　　3、南瓜切小粒更好，容易炒熟。
.?T0x0X)xFW 　　4、由于腊味本身是咸的，而南瓜独有甜味，所以调味品可以尽量少，加点盐或生抽就行了。 fb/iO&[Eo
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楼主真是好手艺，我觉得要是不放生抽颜色会更好看。

腊味饭本来就很香的啦，见到这饭都饿的口水出来了，加上南瓜，那个独特的甜味调节一下，很好的搭配

姑娘倒是还不错的，饭看上去倒是不怎样啊。

不错的,喜欢. 看到胃口都有了.支持一下.

做法简单这是最好的，星期天整个尝尝喜欢微甜的饭菜啊！

嘿，不错啊，还没吃过南瓜炒的饭呢。应该很甜吧

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南瓜饭好吃吗，还没吃过，饭里加南瓜，感觉怪怪的

女孩和女人是不是都喜欢吃很怪异的饭菜，有些我都没有听说过

做法简单而且很油营养，楼上的朋友说的对，好像怪怪的