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韭菜炒魚板 [7P]

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U]+q.v$`3@N [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] 3_c{1k$Sfq
[color=#ffffff]主材料%Lr9T"^-v
韭菜1把(50g),魚板3張
'];d5^TUmd 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
&peU\ k8`$?J+d#R 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
RJPpOZ 芝麻少許,辣椒油少許[/color] l"X'Sn3k5P7`x
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]^"UUU5HI1p,i r
Y8L F m1t1w
i3Z}se
[color=#ffffff]01.準備材料
E.YR/u"E F z0H 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
M2m4tc4[5]n 魚板也切成和韭菜一樣長短r3j|zq/L4r&f
寬為1cm左右
!W1Bu I?2l@1C [/color]SqU`s,uj"u
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]l5b8ce(p

CpbGS3t [color=#ffffff]02.韭菜的佐料*cJBq:~-y:TK
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油l!v+\1U+P6S2Ox
清酒,糖預先做好調味醬
f4X.Hta H!D ` [/color]
/Yy/oQ5`i [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]
+V4Y Du){ 9cY)t)xi
[color=#ffffff]03.炒蔬菜W.M Sr:j^/D
在平底鍋裡倒入辣椒油,T\*N&{-N{
再放入蒜末和洋蔥一起炒香
%e?7cfH [/color]T O S3vkp;m
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
waxvH4m]
k3]"`4Hr_ op4Y8X-`k [color=#ffffff]04.放入材料
k:K7Uj1xGY 把魚板放入03之後翻炒之後/Ig2J`]2wZ l
放入韭菜加大火再炒一下
!W7R"k7VZ.P#{6br{ 放入芝麻油後滅火
].JIQ gha9{$] [/color]%jV+_g)Gd
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
C!r ]$|&d/o
8lF;C\F&z-@ [color=#ffffff]05.完成[/color]
J7tJ.oT [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]N9j0R"J4Ba4U

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~F-}G@ f? [color=#ffffff][/color][/size]

鱼板是什么东西？楼主说说，看上去还不错啊

我也不知道鱼板是什么东西。一看标题还以为是韭菜炒鱼片，不知道这样炒行不行，我一般都是用韭菜来炒烧肉或者炒蛋。

鱼板应该就是鱼片吧，韭菜可是壮阳的好东西，要多吃

看图片那个鱼扳好像在超市见过，再去超市一定注意下，韭菜配海鲜味道没得说。

鱼板是什么东西啊，我在超市也没有见过啊，怎么看上去像豆制品，不知道哪里有的卖啊！

看上去不错，不知道吃起来味道如何，下次也做做看

最喜欢吃了，不过从未自己动手做过，尝试做一次也不错

其实把哪个鱼板直接换成虾仁，一道壮阳菜就做好了

看着就香.但我有一个小疑问.就是啥叫"鱼板". 看着挺像豆腐皮!

这个饭看来还是比较容易做的有机会也亲自下厨做一次

鱼板是什么啊?东北有么?用豆皮能替代么?

的确是道好菜 就是这个鱼板好象很难买到的样子啊

这种吃法倒是第一次看到啊，感谢楼主发图说明，学习了新招了，色觉上不错

就是不知鱼板是什么东西，看着到是很下饭的，什么地有得鱼板买。

这个棒，，，ddddddddddddddddddd

鱼板是什么部位，还是加工的产品，看着像是素食里的豆腐皮

我每次吃fishcake都是火锅时吃,炒起来不知道味道怎么样,韩国人一般都是用水煮,然后就着酱吃.

这个是私房菜吗？鱼板是什么啊？不好意思啊，我是年轻人，不太了解，见笑了

其實我想問魚板是什麽...我的第一印象是康師傅裏面的那個小白片...