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银鱼豆腐

[img]http://www.512ms.com/news/uppic/326188200591247_1.gif[/img]
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原料：
6HgZ'r(r9A1a%R"~!b 　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根8R/W%EY1vD%d)H

8o&M_JV8\ fa lk 辅料：6M-N1s#F!Q O*z
　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙d-e"@,S;Q#M-z
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做法：
#W7|!l9CBlPj3b 　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。
E8M:HJy8]_ w y7^ R 　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。 wneu/sxo
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。ee1q@ w ?Y2X
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Tips：
.W&Y:Otd 　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒
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特色：cB]D6f#p#W"B
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。