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烧麦

·配　　料:GRl6N0dZk$N

kUZfj,^n 　　猪肉，香菇，青椒，面粉[color=#ffffff]([/color]-\Z U)w\i

V1J&y1d*t.] 　　·操　　作:O v3u K;d/XW2\
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　　1.先准备好材料，切成末的肉，香菇，青椒。 B+`e}su/v0^

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　　2.糯米浸泡若干小时之后，上笼蒸熟。
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Hgs6asQhYLR 　　5.锅中放油，下入肉末炒至变色，加入香菇和青椒一起翻炒，加入盐、酱油和鸡精，倒入香菇水烧沸。再把蒸好的糯米倒进去翻炒，至汤汁略干即可出锅。烧麦的馅料就做好了。
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　　6.这是炒好出锅的馅料，直接用来当糯米饭也不错的。偷偷地尝了一口，味道很不错呢！lT#q$fV-y
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~lv ^F'P1l7L 　　7.接下来就该面团出场了。把揉好的面稍整理，擀成荷叶状的圆片，包入炒好的馅料，捏捏压压，如此这般之后就成了下面的样子了。
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　　8.最后，把包好的烧麦放入锅中蒸个桑拿，十分钟后，就大功告成了。
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-gE%Gdx;hkRp7eq2k~ 　　·营养价值:oq Q]R(R(A
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　　- 含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。
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　　- 怎样识别病猪肉：在买猪肉时，拔一根或数根猪毛，仔细看其毛根，如果毛根发红，则是病猪；如果毛根白净，则不 是病猪。新鲜猪肉有光泽，肌肉红色均...ID#l(Vga"N1E

"r_3A.A:Az;H9x 　　- 蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。以香菇为例，香菇的蛋白质中至少含有18种氨基酸...