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教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]
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v/vR*J*i&fv3? 难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟0R;N'OJ-Q&?t"K^Qhh
主料
pK`)c^}v 菠菜适量        鸡蛋饼3张
P G*J.II1t S 海苔3张        肉馅适量Y0K f^3n
辅料Y` M{V!@ D;{.\
vpQ;VaY Q Zj"\
胡萝卜碎适量        木耳适量
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c-s[r Jn
][#n([ e5L9[&x@!x [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img]6WZ
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|JCXUrYR g9h"_ 1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜E%r|-k5f
j&{ J8V`+nL:dD
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2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张E Hw2w0`KpH'y:i

^ hRW"NLdE[b [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/7/7/2/200_1155313.jpg[/img]
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3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好u7YBnJr
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[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img]
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pX:}"g1^ 4. 快刀粘凉水，切片
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[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]
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|'FzU[b 5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜3J*T{z+iZwmgI
从小看大力水手3q?&m[e#j6N
结果就是 菠菜吃了有力量5t9P|u4v+E
哈哈