查看完整版本: 冬瓜莲子银耳羹[5P]

冬瓜莲子银耳羹[5P]

[img]http://www.tu265.com/di-29d77fba17fa362a520d9efa0f12cdea.jpg[/img]
T6[%F6Ga Ag-~5e {-?3^u.Fe \
烹制方法　{*Sh0Z9F ?nuE%t1Eg
y%gS4A^
材料：材料：冬瓜、莲子、银耳"e8DdD"r%PA5pr
调料：冰糖
D&g^B0Q:yr:o {!U;F^;O$vk1gG
[img]http://www.tu265.com/di-3f09a5b7a007bf0f8356e7f1de4784d0.jpg[/img]|&} RC7Cg

.q\O4B-^ l_
@5k(~ 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。K0[BlVS
1G0@A@Y,g
[img]http://www.tu265.com/di-27a9e7a774f26c4424b794680e7df039.jpg[/img]
'f#SQX-M [foq
)S-b%M`P ^$Y 2　冬瓜去皮洗净切成片。o{2jh1O`].a,O

0~} A}2S
U [img]http://www.tu265.com/di-afa1d05938e6955d7243aea79db7dafb.jpg[/img]^ktm/SB

I9f g#s(F 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
-_X*mY-c6z(e.bBD 1HQ#Y#ghs,c
[img]http://www.tu265.com/di-bffe9cf0254d76a753492436dcf81be8.jpg[/img]rD4zfDBxL}i

3| S4`$v+E7IO 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
Y%e^k n+V （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行2VqK~+nn
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
D4@ ht*R6qX 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
Gl/d4~"a |KL3i0t
k
把它们放在一起制成百合银耳羹，
@/O Gbc Qd
}Sk 不仅是一道非常不错的去火甜品，
hq!`N}9dj 对肺部、
2d!f{spB*y:_k M 气管等吸烟者
/Q5S @,Lxw @|$]K 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。