huoguwang 2014-11-28 20:37
男性所需营养素
男人不仅要忙工作，还要照顾家庭，再加之男人需要应酬，抽烟，喝酒，熬夜，男人每天都很疲劳，最容易透支的是健康。其实劳累的男人可以通过饮食来补充体力和精力，这很关键，你知道吗?男人必需这三种营养素!
番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
wlkk0009 2014-11-29 01:50
这是些什么东东不知道是不是是真的和用呵呵。，
h_tan 2014-11-29 22:14
嗯！所得不错，前几天去医院医生就要我吃一点维生素E
kklicool 2014-11-30 00:09
这些东西都是有营养的，可以不分男女的吃......
zzzflyzzz 2014-11-30 13:33
要吃熟的番茄啊，我每次都吃生的，坚果我倒是常吃哈
龙之飞腾 2014-11-30 15:09
长见识了
好多东西我们都不知道，有了解了一些！感谢楼主！
chengbo0402 2014-11-30 17:30
谢谢了，要补点维E了。:excellence
zhrli1986 2014-11-30 21:16
回复 1楼 的帖子
谢谢，身为狼性，更是要注意以上这些，以后多加注意！
011000564 2014-11-30 22:47
看来每天都尽量坚持吃番茄和喝豆浆，每天吃坚果有点难度
xiaogege4 2014-12-1 09:16
我只知道吃洋葱和韭菜能壮阳，这个维E还真不知道。我喜欢吃西红柿炒鸡蛋。
liweihonhgs 2014-12-1 20:43
不了个是吧？这是真的还是假的？
lbaiooyk2 2014-12-7 10:54
维E一定要补，感谢楼主了:excellence
vagaa0403 2014-12-7 14:31
我关心的是吃什么能增加男人持久力，这个是最关键的
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