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哪些食物可以有效预防近视

如果有机会路过小学校，你就会发现很多的小学生都是带着眼镜的，而且大多数的孩子都是近视的，那么到底是什么样的原因样我们的孩子变成了近视呢?下面我们就给大家说说什么原因让孩子变成了近视，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢?

一、城市孩子叶黄素摄入少

近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

二、多吃柑桔防视力退化

农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

我想我们通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，我们还是要注意柑橘不能食用过量的。

现在小孩子的体质越来越差，没有太多的集体游戏。光玩手机和电脑了。能行吗？

吃什么对眼睛好，豆类，动物内脏，鱼类。:teeth :teeth :teeth :teeth :teeth :teeth

小孩子真的不能让他们玩手机和电脑，太早接触电子产品对他们的身心健康影响很大，至于吃什么预防近视，个人认为知道一些那些食物的功效就好了，也不必太刻意去吃，日常营养足够，合理作息就可以了，太过刻意反而会起到反效果

这个说的好好，是要补充一些这样的:watermelon :watermelon

谢谢楼主分享:excellence :excellence