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型男厨房----香郁萝卜干炒饭[7P]

[img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-09-10/U2285P52T40D32130F1289DT20070910143922.jpg[/img]
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g:](qU%E:IQ S*V                                      型男掌厨香郁萝卜干炒饭
+Lt'q o*BST a 　　刘毅的梦想是开一间餐厅，为此曾拜过大厨为师，学了一手好厨艺。要让萝卜干炒饭口感爽脆、弹牙又松软，刘毅有三个妙招：一是用隔夜饭，因为隔夜饭硬度适中，下锅后容易炒散；二是先旺火热干锅，下油烧热倒入蛋液，改小火再放入米饭快速炒散；三是萝卜干要切成细末，要不然会过咸发苦，影响口感。 　
!khC-h n;Jw\g8z 　　烹制材料(五人份)cD4In.T Ct
　　材料：
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H 　　猪绞肉(50克)、白米饭(3碗)、萝卜干(1/2条)、鸡蛋(2只)、葱(2支)、蒜(4瓣)　　qB V#jiMD V{
　　腌料：0~&_ W\ R H5N
　　鸡粉(1/3汤匙)、油(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、酱油(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)　　 J0lp:OR c4_(K Ub*ZP
　　调料：0AC2E1`o8Px
　　油(6汤匙)、酱油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1汤匙)
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                                        第一步o2}zZ@??.Y1|

t#|} _Xg 　　1 猪绞肉置入碗中，加入1/2汤匙油、1/3汤匙鸡粉、1/3汤匙料酒、1/2汤匙酱油和1/8汤匙白胡椒粉拌匀，腌制15分钟入味。 S!P Q^(L7E
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dR'C/Dk V                                         第二步'km1@0S'M&Y5eN
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　　2 萝卜干洗净拭干水，切碎剁成末；蒜剁成蓉，葱切成葱花；鸡蛋磕入碗，搅打均匀成蛋液。
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3t2RE-K.J1zk1T/S                                          第三步!l1WD6R\d

Tnj _9_@Y&Hn 　　3 烧热锅内2汤匙油，爆香蒜蓉，先将猪绞肉炒散，再倒入萝卜干末一同翻炒，至肉色变白便可盛起。
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k~iC J'T-M [img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-09-10/U2285P52T40D32130F1967DT20070910143922.jpg[/img]1sX^g8[)y,_ |,jW1b,S
                                           第四步z?yp4s'? g\v3d

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vI3[ 　　4 旺火将锅烧热，续添4汤匙油，爆香葱花，倒入蛋液后改小火，将白米饭倒下锅后快速炒散，炒至米饭松散，饭粒裹上蛋液。/L/ht(nY8C!Rh

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                                          第五步X VuQ%sn
5 将肉末和萝卜干倒下锅，与米饭一同翻炒均匀，加入2汤匙酱油、1/3汤匙白糖和1汤匙鸡粉拌炒入味，洒入葱花，即可盛盘。
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-L?7^(|t^                                          厨神贴士B)n/uk8EX

5_l-t\z0o 　　1、炒饭用的白米饭，应先在冰箱放一夜，可使炒饭香松可口，饭粒饱满弹牙。 9b$h0D;}.} KB)s
　　2、宜选皮嫩肉脆的萝卜干来炒饭，可增加炒饭爽脆的口感，萝卜干已有咸味不宜加盐。
:b.Z@Evs,N 　　3、在炒饭的过程中不宜加水，火候也不宜过大，加水容易使炒饭变成泡饭，火大则容易使饭粒炒焦。
JXC]'B0{{U 　　4、萝卜干的维生素B、铁质含量高,具有降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津、防暑、消油腻、化痰止咳等功效。
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9yr6{x#j\x([ [[i] 本帖最后由 1qwe 于 2008-3-3 15:58 编辑 [/i]]