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玉米淮杞脊骨汤

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材料：tT){0?dA$u2R
猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚0Q*uJ'e.o!m,x1|p
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做法：
lA P*j:~h 1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫R6t.PH`[
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#N]3`QZ^)| 2、玉米洗净切段p%aV6|Ol!AZ

#uvnN r+E 3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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)As'K0?+A2gnP 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开)O'[!c_WHIr.n
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5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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T_*^hW/OO 本汤益气补血，生阴增髓。
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C `[3s)v.dU)ns 猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
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鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。lYY:A;y;Dnv

GO?#ND|2c 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）%h8]5i;hN3?/X8G;j
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枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）aI9Thz |E7EJ }
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火热症者忌用本汤。