查看完整版本: 养生菜肴：什锦玉米

养生菜肴：什锦玉米

材料：
w*a ]Y!q_k f?SNP6J)k5S'k`
[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200703/20070317133151292.jpg[/img]
&Y ua!{6^!s'b 　　什锦丁(玉米、红萝卜和青豆，半斤)、洋葱(半个)、番茄(2个)、红辣椒(1个)、生菜叶(4片)
oS"nW:vw X]du
hP;DaE#q:d7dq
i0s -h6Q[3?1S&cu
[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200703/20070317133217319.jpg[/img])S"Tff7L,?b4F

5q7Txp(x;LdO
St M V^/s     洗净番茄、辣椒，番茄切成小块，辣椒切成圈。
}#vo&r3[TlwZ
%{$dV]9Y l 3wDL"TW
[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200703/20070317133235317.jpg[/img](h\AggnX:Qg

-Ex%t:SZ5x%XZp
1IP3])Hh%k5M     取锅入3汤匙油加热，把洋葱放进去炒几下，倒番茄块、辣椒圈炒至洋葱变软、番茄出水。 I9ZUK4Wv5J6X5@

_P/XKYb*O a;Q .jr$Q%J%E#V5]
[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200703/20070317133957405.jpg[/img]CM;e+S/ha
.T7`#B b(e%y?"T
(j1{F4o U
    放入什锦丁和3汤匙水，继续煸炒1分钟，加1/2汤匙蚝油、1/5汤匙盐调味，便可出锅。  &fin@+|%h9rJ

6P#};H+ZS$F
Ke0z
JK
;WxK`5a [img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200703/20070317134017222.jpg[/img]

a|j9q O1}Y-Y3~-a/a [img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200703/20070317134105517.jpg[/img]
/l)q7i$fz8^     调料：^H H
b+Ei)i

~7e3sI)la%D ^ 　　油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、蚝油(1/2汤匙)
s7c [!{M~4J
YL'zx_ l/P     厨神贴士
c2w7K(T`0oV9j !`(j%D[7d:L2R6G
　　1、什锦丁可以在超市购买，可放在盐水中解冻备用。
*pfXgC.c/Q 7O'S\$QzH"fK
　　2、在炒什锦丁的过程中，要加适量水，要不什锦丁会太干，容易炒焦。
ovo(zA^
Wa!jYVN&nz 　　3、先炒洋葱是为了让它变软出水，散发出甜味；未熟的洋葱较为辛辣，不太好吃。

:cry :cry :huffy :huffy

看的就有食欲,这样的菜应该是女孩的最爱,有机会给老婆做上一顿!

色呢就很不错，不过罐头里面的玉米总觉得缺少一种玉米应有的香味

看起来不错，不过刀工太多了。:excellence :excellence :excellence

这个好，健康又美味。赞一下图，很漂亮的说。