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bryantxy
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小 发表于 2008-6-23 14:56 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐
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& e7 T% i1 }: M# ^9 W; Q* ]总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等.
! D" P: s. C y' p/ b7 K6 q2 [- A. b 最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. + \- F/ P2 i; y% p
不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的.
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7 ^3 E B! D. [, e 1.咖喱鸡饭
" [* a' ]# W" {7 _4 H 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.
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$ Y6 e/ q1 T/ i3 W" A( s) }2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤
0 R3 j* O _! k4 `3 | 榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．3 d7 t% m9 B" U. h- t0 H
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3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤# }( k, Z4 y- F- {7 p
% O/ z1 I, ]2 A \: o9 E 瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．3 v( `8 g& [- o5 ^$ P
0 P( {! M2 t: ~: D4.白酒炒青口 芹菜粥
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8 @5 @7 S/ W- B _ 青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.9 R& ^' ^( H K: U
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