银耳,含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品。它具有润肺止咳、补肾健脑、健身嫩肤的功效,擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用。 % a4 R. ?' }9 V% I
黑木耳，含有丰富的植物胶原成分和纤维素，它具有较强的吸附作用，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。每100克黑木耳中含铁185毫克，因此它还是一种非常好的天然补血食品。
& ]  ?) w/ q! }1 y0 w0 C& Q8 z双耳同炖，滋润养颜，一举两得。故名，绝代双娇。" o7 H8 c2 f7 m, a' L3 ]% S
+ S' D. Q) i' e* }0 S
材料：银耳、木耳等量，椰汁、冰糖、枸杞适量. ) l" O% t3 E% P9 A* G3 g) B0 m" S
8 j+ q6 E1 \9 i) p$ [2 @% B+ C
温水泡发好，洗净备用9 A1 |6 M2 N& I9 \# u
% n. ]( @: `: {% e) ?' {
锅内烧水至开，投银耳、木耳氽水约五分钟# U5 `, p( F' g  A0 W1 H, n
6 W" L: X' k! [; D! N
涝干水备用/ z! M' x" c8 I! ~, y; i
0 Q/ f) q3 `6 f1 l7 ~# O
另外掺水烧开后，下冰糖与涝过水的双耳炖至软烂。其实这样已经可以吃了4 U- y0 y' Y1 R* o  H/ X! K+ E

$ p1 e2 N8 R9 C1 X2 b: B但本着料理食物只有更好没有最好的原则，所以再加入椰汁使这道甜品更为出色$ H! p  E5 s8 Q7 S2 d  }
. S) I$ Y" P* p% P, ]% Z) H
男同志适量多吃黑木耳，补肾益身，女同志适量多吃银耳，护肤养颜2 b, u4 J! v5 v, h! Z1 r

谢谢你能把那么好的做法介绍给我们,明天我马上试试.

谢谢你能把那么好的做法介绍给我们,

多谢楼主分享。看起来很不错