沙爹牛肉

沙爹牛肉
: I1 u6 p9 v8 Z9 y: N+ f6 ]6 ]http://food.goodmood.com.cn/　日期：2006-8-22 12:32:28　来源：潮汕美食. n; S" L: Q/ W$ x  F* ^
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　　主 料： 牛肉、西兰花各12两（约480克），蒜茸1茶匙，沙爹酱2汤匙，生油3汤匙，盐少许。
3 A5 F4 v" i' X: a* T7 Y. Q　　配 料： 腌料：生抽1汤匙，糖1茶匙，生粉1/2汤匙，胡椒粉、生油、清水各少许。 ) f% o$ i$ Y6 O( Z: E) Z" `
　　做 法： 1、牛肉切片，用腌料腌片刻。, g. m( W7 `  Q; J
　　2、将西兰花切小朵，投入淡盐水中浸片刻，洗净，用烧滚的油盐水焯熟。
: n, |) t  Y3 j$ g　　3、烧热油三汤匙，爆香蒜茸，随即加入牛肉炒至褐色，倒入沙爹酱兜匀即成，以西兰花伴碟。
5 |$ m  \- @8 g7 h　　备 注： 1、由于牛肉筋腱较多，并顺着肉纹夹杂其间，假如顺着肉纹下刀，筋腱会仍然保留，吃起来肉质会显得坚韧。因此必须横切，使筋腱得幼细，吃起来就柔嫩得多了。2、用淡盐水浸西兰花，可使躲藏于内的小昆虫爬出来。
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