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芒果布丁: - q9 D7 E% W G9 [ E" ?材料: 芒果1只约500克左右、牛奶100克、鱼胶粉10克、水3大匙(用于溶鱼胶粉)、砂糖60克、淡奶油100克& `4 P8 A$ ^* A+ J9 H2 I 做法: 1、芒果去皮,顺着果核横剖成两半,一半切大块搅拌成泥,一半切丁待用 * {; ?4 M" ]5 Y7 y5 N/ A ]7 ]; C$ t/ ]$ r2 _/ t; J . \. L- L" U2 R2、牛奶加砂糖小火加热至80度左右,熄火后将泡发的鱼胶粉倒入,搅拌使其溶化 4 j) T; _3 B) F; w+ t& O, j% H. S. i2 t: H1 V 3、一半芒果和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥(如果喜欢细腻口感的过筛)1 {0 v# d' ~$ b4 S0 j9 I @0 [) v3 p1 c) B$ Q, ^$ n ( ^+ N( y, E& \ G4、将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合- | h4 {$ P/ r' n) \) X4 }* z6 t & D0 \* A' m5 t6 `9 c! [5、将芒果丁加入,混合均匀 ( s8 q5 {# z8 e* }) T" z. ^% c1 Y/ W4 b8 I 9 U4 m: M0 W, |6、装入模具中(若要倒扣,事先在模具内抹黄油),放入冰箱冷藏至凝固即可, ~& G1 [0 t7 O: e( M 0 i0 E, c' |; t/ I; ^ 7、芒果布丁凝固后,用刀插入沿碗边旋转一圈,倒扣,用芒果装饰,并浇上芒果酱 9 [* z0 V0 ^) n8 v: m S6 V" h& P+ p; I Y 芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨吃些芒果。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。 0 p; d* Y, z0 t芒果中胡萝卜素含量很高,有益于视力,能润泽皮肤。芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。1 X8 M" u8 w- q5 l/ w, R 芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。
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