丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤
" M$ s& ~& k0 m) y, p原料：黑木耳丶红枣丶白糖
, l! i! T; V' ~) a4 w烹调过程：
, f7 R/ B& _# G7 \5 R. }- l将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
! h+ U( K$ A( E9 I) G3 U8 I& O7 Q1 A郭金解菜：
' B2 W0 z! O/ z4 p3 R  ?! g5 R黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。
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菠萝莴苣沙拉
0 h" L6 {2 ]- Z+ Y原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
+ ^' H& S  r$ W4 |烹调过程：
- e, ~8 G+ P9 g- W0 B, Z: c; T6 ~# t  |将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
* O- I2 ?% ?' _! t7 Q郭金解菜： * [  H' F% z' k2 S( m: o2 J
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 $ n. O* U* A1 m" ^& X  r
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。
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2 G7 F8 ]. L0 {- G) H菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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- b( e: q$ W9 R8 u+ h+ P1 e脆皮鲜奶
  n3 z1 d5 O' ^. ^1 [鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
" N0 f1 m0 Z" M% b2 G脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙
4 |' z/ x+ R/ D烹调过程： ) h( C0 D3 u8 _& D* }( q, _
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
, F( t$ I3 X0 b/ a, i! ~郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。, G: C3 f3 [, Y
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脆皮鲜奶保护皮肤 & I$ T& d$ u% v8 }" M: y
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5 M8 D! ^2 P+ K6 \: w) ?香菇豆腐
, g" \0 B5 c6 D原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
# D8 w7 m, C9 [* }+ h' b3 {& L9 L烹调过程： . i9 g$ b: d: ?
先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
! V+ F5 F, A- a# N0 O: i% ?0 ]郭金解菜：
! ~5 M% `8 m2 r% E香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。$ X$ a8 D8 k8 b
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香菇豆腐有助于减肥