[热菜] 型男厨房----广式滑蛋牛肉[7P]

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1楼大中小发表于 2009-4-16 20:07 只看该作者

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型男厨房----广式滑蛋牛肉[7P]

烹制方法（三人份）　

材料：牛柳(180克)、鸡蛋(3只)、葱(1根)、蒜(2瓣)6 x% m" z2 g: S& {+ J# o' b
　　腌料：生粉(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生抽(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、油(1汤匙)、清水(3汤匙), U- O! l. T' Z. F5 j
　　调料：油(7汤匙)、盐(1汤匙)- P! v5 b' `! b/ ~3 Z

6 M( \! M! A: B/ N$ g. \' B
1 牛柳洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。2 _7 K( h/ R2 z; v& r* m

2 鸡蛋打入碗内，加入1/5汤匙盐和5汤匙清水，打散成蛋液备用；葱切成段，蒜切成片。' S! b3 ?$ m/ v7 k
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3 旺火烧热干锅，倒入5汤匙油，迅速改小火，淋入蛋液，用铲子顺一个方向轻轻划圈。
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4 炒至蛋液稍凝固，迅速熄火，将滑蛋盛入盘中待用。

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5 续添1汤匙油烧热，倒入牛肉片快速滑炒至变色，盛起沥干油。
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1 W! K1 p# B9 v' ~8 j+ t

6 洗净炒锅，烧热1汤匙油，炒香葱段和蒜片，倒入炒好的牛肉兜匀。
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7 倒入滑蛋快速炒匀，加入1/4汤匙盐调味，即可上碟。
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厨神贴士

　　1、炒滑蛋的油温切记不可过高，油下锅后要改小火，立即倒入蛋液慢慢划圈，速度不可过快，否则滑蛋会碎如棉絮。/ Z6 b/ J2 X h; {
　　2、炒滑蛋除了要掌握炒法外，油的份量要稍多一些，还要往蛋液内加点清水，才能使炒蛋变得嫩滑多汁。
　　3、无论蛋液还是牛肉，下锅后不能用猛火来烧，应以小火炒至蛋液凝固、牛肉刚刚断生，才能做出最嫩滑的滑蛋牛肉。
　　4、滑蛋和牛肉回锅拌炒时，下盐调味的速度要快，不可久炒，否则两者容易炒老难入口。

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liping0527 金币 +10 发帖辛苦啦！ 2009-4-16 21:48

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