原料：
' G! _( g% i  ]: |) v  R, \) N+ j- g) r* g
南瓜，银耳，红枣，小米。
6 h8 F; e  G/ a& {0 S
; s3 L6 D# Z, U9 K/ q( d2 p: p4 K8 Z1 A# s5 d
7 w3 R2 [  ^8 S8 d- w1 {; ?

; w' X- j% f$ L' [, G做法：1 d: x6 W  x4 D) a4 L/ G6 P

3 q% p$ L7 G/ ]' l5 P8 X6 |! L3 x: Y1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。& x5 F  E5 N$ I1 r+ b3 j( R

" n4 d  u2 w$ d' ^( I  R( N) |/ k5 Q& O/ q' H
! a& ~# Z. g. W- Z

( b, V& z! Y0 c; C  n2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。' l) E& z0 m5 q# o  |0 a8 \- x9 m

! u) o( d0 j/ K8 h
0 h# v5 ^( U  R# G, ?7 @; `  Z
: r& L7 O& r9 u; Y. v1 l$ H
0 u  ]' {& V' R* @3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。
: v- n6 m4 v! Z0 h+ I, e' ^8 o# g# e9 {0 _5 r8 z
# c9 y! @" H6 X9 V' r" h  q
4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
& M+ U5 y' C; o' l

色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的