[热菜] 清炖鲤鱼[4P]

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鲤鱼呈柳叶形，背略隆起，嘴上有须，鳞片大且紧，鳍齐全且典型，肉多刺少。按生长水域的不同，鲤鱼可分为河鲤鱼、江鲤鱼、池鲤鱼。 河鲤鱼，体色金黄，有金属光泽，胸、尾鳍带红色，肉脆嫩，味鲜美，质量最好。 江鲤鱼，鳞内皆为白色，体肥，尾秃，肉质发面，肉略有酸味。 池鲤鱼，青黑鳞，刺硬。泥土味较浓，但肉质较为细嫩
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/ y5 w3 C& I  y( u% l清洗：将鲤鱼挖腮、剖腹、去内脏洗净后，还要去除白筋，在鱼腹两侧各有一条同细线一样的白筋，去掉它们可以除去鲤鱼的腥味。
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烹调：鲤鱼应先用油煎成金黄色，再烧制成菜。鲤鱼不适合清蒸成菜，因为鱼肉的泥味较重，适合做成红烧或糖醋等菜肴。
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( V; K) _/ M% f( |0 w1 e- ]5 A常见清炖鱼做法一： 　　鱼首先要用盐淹一下,这样才容易入味.在锅里用油炝香葱花,然后加入适量的水和淹好的鱼,加入的辅料有:葱,姜,蒜,料酒,枣,盐,醋.水开后,小火三十分钟就搞定啦. 　　
- a, K: x; T5 s) }+ ~3 |原料：鲤鱼500克（其他鱼也可以）。 　　8 }. o8 U& S, j* r
辅料：葱、姜、蒜、香菇、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油。 　　$ T  \. {% U! W- k' j( }. a, F( V1 o
做法： 　　1 k- W* s: v. ?  l; r$ k8 D% a
1.将鱼洗干净，用精盐浸渍5~10分钟待用。 　　( b0 n0 h+ G, B2 d& l/ `
2.锅内放少许油，油烧热后，用葱花炝锅，然后加入适量水（漫过鱼身即可），将鱼放入锅内。 　　
7 |, Y4 q3 ^8 j  o3.放入料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣，大火烧开。 　　
- W  H' q9 P% Z, B! D4 h6 S% y4.开锅后，慢炖30分钟左右即可。 　　
' A1 A& X% m  N& ~3 [营养师点评：
' M/ _: L; N- u  J' V清炖鱼是美味可口的汤菜，汤汁浓白，肉质鲜嫩，适宜家庭制作。此品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a和钙磷钠铁等元素。由于鱼肉是由肌纤维较细的单个肌群组成，所以鱼肉中可以保持较多的水分，肉质非常细腻。
6 z0 C8 z. X9 d1 K中医认为：
' r. a, r. s1 N6 a) p$ ^- ]鱼类味甘性温，具有补气、开胃、强筋骨、补肝肾等功效，可用于脾虚、食少、消化不良等。