LEVEL 2(新手出村)
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小 发表于 2006-11-10 13:45 只看该作者
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香辣豆瓣鱼[多图]
·配 料: | 三文鱼排, 葱,姜,蒜若干, 料酒,醋,糖,生粉, 陴县豆瓣酱。
) `4 y+ T" T0 b# V, f( l* x(HaoChi123.com) | | ·操 作: | 锅里热油, 下鱼排煎一下
$ i( W& p. P1 V; z/ n3 D: W; {6 d& y9 C0 P( A* ]
中火单面煎到5分熟,下蒜末和姜末,料酒,醋,糖,豆瓣酱,少量水,大火煮开, 大概煮2-3分钟(记得中间把鱼翻面),勾芡,撒葱花, 出锅装盘~~~ , r B _1 ^ ^4 ]1 k1 I9 v, o8 b& C
三文鱼是很容易熟的,煮老了不好吃,所以下手要快, 郫县豆瓣酱是个好东西, 香,辣,又够咸,做菜放一点连盐都省了, 是居家旅行必备良酱
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| | ·营养价值: | - 含有丰富的不饱和脂肪酸:挪威三文鱼产自大西洋,是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类 |
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