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小 发表于 2012-9-18 20:20 只看该作者
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农家小炒肉[18P]
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1 d9 P" v# P2 }. }" v简介农家小炒鸡是用农村散养的土鸡,鸡肉因肉质细嫩,滋味鲜美,含有丰富的蛋白质、氨基酸,脂肪含量少。鸡因 / `0 H6 i; o, P
; [/ Q0 |! N8 ?
为不含药物、激素,所以更是鸡中的珍品。
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食材 - 主料
- 550g土鸡
- 100g土豆
- 100g青椒
- 20g朝天椒
- 配料
- 适量油
- 适量盐
- 适量蚝油
- 3粒八角
- 适量桂皮
- 适量生抽
- 适量老抽
6 H" p0 k6 W0 `% L2 a制作步骤
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青椒洗净去子切成菱形状备用。 . D- u' |8 Q9 c. r/ r% E
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土豆去皮切成滚刀块,放入清水中备用。 , g8 y8 z( V8 q1 _" h3 c! k# F8 z
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鸡肉斩成小块,开火焯一下捞出备用。 # r4 ]5 |" c( T* a
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/ R# ^" ]: m2 K) P9 u- q. B葱切成段备用。 ) I/ l0 C( ^# E: s/ Q
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' G+ e8 z) {( y& s: y蒜切成片备用
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姜切成丝备用。
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锅中放入油烧热。
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土豆捞出控出水份,放入油锅中炸至上色。 2 |8 C( ~( z* T
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$ @. [" u9 V o7 l土豆炸成表面金黄色捞出备用。
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7 l; V2 S) B: X$ @8 J. C锅内留入底油。 " ?, V7 b# E* r/ I9 `5 d
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下入鸡肉煸炒。
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- G, |2 f: f. C5 ?7 }2 L鸡肉变色,下入葱姜蒜翻炒。 0 y4 y% M( A: l9 ?# S" B- d; @1 x8 U* @7 F
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锅中下入大料、桂皮炒出香味。
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0 N* F; `2 o" T加入蚝油、生抽、老抽继续将鸡肉炒熟。 * j" i% i6 u9 s* Q
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; ?4 o1 f7 h/ Z! X加入少许开水,下入炸好的土豆,加入适量盐盖上锅盖闷3分钟。中间翻炒两次以免糊锅。
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4 w( F7 U y* u J锅中撒入青椒块、朝天椒翻炒两下,关火。
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装入砂锅。可以放在酒精炉上小火上桌~类似干锅哦~
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' R8 [, |, ]8 W! u3 L9 a小贴士
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1、土豆炸至七八分熟。
- \# E7 Z1 u U5 L0 @2、利用砂锅中的温度将青椒焖熟。
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