材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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照烧海带肉卷做法' e8 W% j7 l9 l/ U" K: v$ d  |
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
$ g+ }3 |, M' T1 B7 ^5 e3 j2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
' k  f3 E2 Z: g& Y) ?* Y/ @7 X4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。' z3 y- L7 K6 H0 n8 a+ G
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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6 \4 O" v. t& }. \" ?& }. R: u6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
4 O4 k; J5 O$ o: t1 N6 R$ a, r什么叫照烧啊
0 [# r4 H7 R. ]8 G/ v! N9 A/ n至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷