做爱前紧张容易插进去很快就射 如果射过一次在做 或者酒后时间会长很多 请问各位老司机 如何缓解做爱前的紧张 有何妙招没有啊？

做多了就好了，女生做的少也会紧张，会很干

看看电视    分散注意力 就好了

做多了就好,看看电视 听听歌,或者背乘法口诀,元素表什么的

张是因为自己情绪的波动太大，考虑的事情过多，比如：我能不能满足她啊？？她能达到高潮吗？？~~~~其实完全没必要这样，放松自己，性爱本身就是快乐的代名词，愉悦双方，为了消除焦虑，性前可以做充分的爱抚，可以把灯光调制柔和，放点轻音乐，这样可以缓解紧张的情绪，

亲亲抱抱前奏很重要啊，互让对方兴奋起来在进行

分散你的注意力，尽量深呼吸保持心态，不要激动。

这还是属于紧张导致的症状的，还是属于心理性的意见建议:所以还是不要紧张，一般的情况下，还是可以考虑慢慢的调节还是很不错的。一般的次数多了，就顺其自然了，所以还是要注意的.

小狼的经验，如果不熟往往会紧张！其实滚床单之前吃吃饭，看看电影，培养一下气氛，会好很多！

可以通过各种办法分散一下注意力，比如聊天、一起看看电影啥的。。。
或者喝一点酒，效果更好。