论坛中有很多朋友说自己性爱时间短，伴侣满意度不高。现实中也有很多人
向我咨询过类似的问题。我觉得有必要澄清一下。

　　首先，射的快不是疾病。之前对早泄的定义是：在阴道中抽插时间小于一分
钟，后抽插次数少于２０次的定义为早泄。现在认为，在插入阴道前就射精才能
被定义为早泄。时间太短确实会引起情侣间性生活不和谐，这个问题还是要正视
的。临床上治疗早泄的正规方法主要是心理干预和性技巧改进，药物治疗基本上
没什么作用，手术治疗只适用于严重的早泄，或总觉得自己很严重、不搞点大动
静对不起自己的下半身烧包朋友。

　　性功能跟肾功能没有任何关系。中医的肾阴虚阳虚对性功能障碍的解释也十
分牵强。临床上做肾摘除，只剩一个肾的人，照样有很和谐的性生活。加上早些
年补肾广告一大堆，给人们对性的认识造成了误导。不建议乱吃什么补肾药。

　　锻炼身体确实有效。深蹲对ＣＰ肌，股四头肌，和臀大肌的刺激很强，对性
能力有较大帮助。其他的肌群锻炼也有一定的辅助作用。毕竟有些体位是很考验
力量和耐力的。





　　戒撸我觉得没什么必要。一般手淫，因为怕被人发现，或想快速达到高潮释
放自己，往往都用最能刺激自己的方法，刺激强烈，射的比较快。而身体也会逐
渐适应这种刺激，导致习惯性的射精快。如果你的条件允许，比如能长时间独处，
并能在节奏上加以控制，刚有射精冲动的时候，便停止刺激，转移注意力，然后
继续（具体可以搜索《２１世纪性教育》一部国外的专题性教育视频系列，之前
在本论坛视频板块下载过）。也会延迟射精。在临床上，我们也会建议有此类问
题的朋友（伴侣不愿配合，或顾及男人尊严不愿让伴侣知道）通过自慰锻炼来延
迟射精。

　　不要被片子里的一些剧情误导，ＡＶ也是一种表演形式，演员一般都是有一
定的专业素养的，很多高潮都是演出来的（具体可以参考某年的ＡＶＮ颁奖典礼，
本论坛ＢＴ板块中也有相关资源，颁奖中间穿插了一段相关的说明）。

　　女性的性冲动，一般来的比较慢，尤其是一次性爱过程中的首次高潮，需要
长时间的刺激才能达到阈值，但高潮后没有不应期，阈值也相对降低，稍微的刺
激便可再次达到高潮（即女性可以连续高潮）这个理论在众多Ｉｌｌｕｓｉｏｎ
公司出品的Ｈ- ｇａｍｅ，比如电车之狼、人工少女（论坛成人游戏下载板块可
找到相应资源）里都有体现，而且有一部分女性因自身的原因根本就无法达到高
潮。而男性相对来说阈值相对较低，兴奋积累要快得多，而且高潮后不应期较长，
这种生理上的差异导致了很多时候，女性还没感觉或刚有感觉，男性就缴枪倒头
呼呼大睡了。

　　其实这种生理上的差异可以靠性技巧来弥补。最有效的就是增加前戏的时间，
女性的身上得兴奋点很多，生殖器，乳房，颈部，耳朵嘴唇乃至全身的皮肤，这
些部位都可以通过刺激来使女性获得性兴奋，甚至单纯的言语刺激比如说情话或
者口头描绘性爱过程都可以让女性兴奋（也有女性喜欢被骂或挨抽，因人而异，
做之前先沟通一下）。男性的兴奋部位相对比较集中了，耻骨联合、阴茎、阴囊、
会阴部以及肛周。





　　前戏过程中，可以用手或情趣用品刺激女性的兴奋部位让其先积累一定的兴
奋度，而男性则应避免刺激兴奋部位，从而保持男女双方的同步。性爱过程中，
可以通过变换不同的体位，既可增加性爱的情趣，也可减缓男性兴奋的快速积累。
说一个技巧，在男性感觉有射精冲动时，先停止刺激，然后按压阴茎头部靠近冠
状沟的部分，可与快速消除射精冲动。但不要压太久，长时间按压会导致阴茎疲
软。

　　在此祝各位生活性福，健康快乐！本人临床医学博士，有问题的朋友可以站
内联系我。处于对科研的严谨，本文完全原创，如有引用，会在最后贴出参考文
献出处。

[ 本帖最后由 色中色公瑾 于 2017-7-26 10:43 编辑 ]

很棒，论坛需要更多这样优质、有内容的科普文。新手们能学到知识。不至于被影片给带歪。