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/ N* P: \5 e" G) M7 B推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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用料) ^* {$ w  {" z. @
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7 u  ^; Y; ]6 b/ L南瓜          半个* B" p, u+ E" W

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雀巢淡奶油    50克  D. R3 ^# A* I

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白砂糖        20克
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做法
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. P& |9 @9 p* A0 M1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； 2 Q3 D8 u$ p1 t* z% _9 `
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5 j' D1 C* ~4 W* J: x: _9 w! n2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； " C, I8 v/ k1 I1 E
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; N2 {5 v1 c3 t* d小贴士
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1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； 6 b# d5 V, S& s% c" c8 T9 J+ y$ V
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； & y4 C5 a: L7 x9 {& Z8 W+ A
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  @3 B8 @* ?  k! l: s& j3 K3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享