家常土豆炖茄子" }1 \0 O4 Y4 [( u- A% y7 K1 {
主料：土豆  茄子  青椒   火腿肠% C) x& r4 }9 W6 E
辅料： 八角  葱  姜   盐  生抽  香菜' L6 X! Y5 G- }
1，土豆去皮切块，茄子切块，青椒切断（不能吃辣的可以去筋），火腿切断。
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2，准备葱，姜，八角。! u* v9 \- L: p0 H% q- [
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3，热油，放入葱姜八角，爆香，加生抽至生抽滚开，加水。
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9 d+ s- @- L0 H* s3 X4，倒入准备好的茄子，土豆，青椒，火腿肠。
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% v  D" {, r! [: o2 a6 |  D5，开锅改中火炖至稠状。! z/ h# [5 p% C8 x) L: c9 p

这道菜我也做过几次，我是先把土豆和茄子炒一会，边炒边放调料然后再放水炖。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
8 Z1 L. w! H4 z0 A- G土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

东北的地三鲜做法也跟这个类似，不过还要加上青椒和西红柿，配米饭非常不错。

茄子很快就熟了，土豆块需要时间煮透。怎么能一起放呢？

我们湖北这儿有茄子烧豆角，一起油炸后再炒。还有肉末茄子，西红柿茄子等。