' y+ f- z% @$ p, @' k: T! F. b4 s- u0 Z: t: \. f3 w1 @2 ]
【材　 料】 8 P+ g# j: M' K, |- ]( F: i. Y

2 q  M- o" h1 T  }鮮香菇 3朵 4 u. g9 x0 E, I9 v: ^4 B" K3 V
蘆筍 300公克
. D; Z0 J: u' {) N' W# ?) ?蒜頭 2顆 , t9 q( s3 [/ T- \7 w
【調 味 料】 # S: E/ a1 @$ y& E& |; Z8 H
3 y, L+ N3 ^  Q
雞粉 1小匙 7 [3 _. ]5 l" \. V  v& j+ j7 a
/ z2 {! O  y6 v5 P

/ W. f2 C; ^( O, Q& `  【做　 法】 # l% X, W2 U- V+ h) S: E  _4 I
* \% Q' ?: F- a* N6 L" Y# g+ z& ?
1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。' b1 m( Z, M8 Z. q" z

" M& a/ R4 i, E! W1 b3 ?; X% Z2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
0 J' N+ P: s* q; c* c6 s! Q # F9 W9 X6 p0 P5 v! B/ k
3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。
. ]( X! h/ f: A3 o7 F8 q % |, C6 J5 [: x8 f
4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!