) n  m/ d2 S) Q7 {4 X8 v$ Y3 x9 P, s% I0 @- d
【材　 料】 6 q; Q& T7 h! `$ I; I# d" {+ G
+ @2 V2 g% Z% `& p9 @
鮮香菇 3朵
! r5 @1 M# p) d# K, ], K7 o+ t! ?蘆筍 300公克
% G) H' t6 V2 k& T! P2 |+ \蒜頭 2顆 0 N, [( ~+ a- n) q: B8 J, U% ~
【調 味 料】
; G: D. U, `  S) f( ?
9 c0 L9 u, t$ T4 M0 O5 z4 i& Z2 k雞粉 1小匙 ( R4 v6 ?' C* u6 {. Q& p

8 z# U) q2 [/ G7 a0 w0 f$ u
  _$ o6 m: [  a* `, O! d5 d+ w  【做　 法】 ; s$ B2 [$ X5 q( F
9 K2 I- ~, F4 ]- a: D/ b6 f
1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。6 K8 q/ {% @3 ]$ H8 c
/ b# a/ L& {- e0 z/ J/ x; n4 Z
2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
' B4 b; ^% T# o3 m2 q8 u* {" `7 S1 E . U( c* y1 X. k+ E; s( }
3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。3 O0 k2 z, J' i. K9 m- C& t2 \8 F: K
* g' G2 J% `: C4 S7 A' d' }
4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!